〔英語表現〕ストレスをかかえている / ストレスがたまる

「ストレスを抱えている」の英語表現について

 

  • 睡眠パターンが大きく変わる
  • 食習慣が大きく変わる
  • 体の調子が「ずっと悪い」
  • 頭痛や肩こりが長く続いている
  • やる気が出ない
  • 孤独を感じる

こんな時には注意が必要ですね。

Stressed out ストレスを抱えている
I am stressed.でも通じる
I’m stressed out. 少しストレス多め

 

What makes you feel stress?

何にストレスを感じますか?

 

☆コラム

育児でストレスを感じやすかった私は、度々イライラしていました。しかし、良く寝る事でイライラは解消しやすくなりました。

良く寝るとは、10時間ぐらいです。子供が夜8時ぐらいに寝るので、私もその時間に子供を寝かしつけながら一緒に寝ていました。そして、朝は6時頃まで寝ます。寝たら途中では起きず、朝までノンストップです。最初はストレス解消のために寝るなんて思っていませんでした。子供を寝かせるために私も横になり、そのまま寝てただけです。しかし、良く寝た後にスッキリし、寝ただけで心に余裕ができたのです。そして、たくさん寝て時間が経ったためか朝からお腹が空き、朝ご飯をしっかり食べれるようになりました。いつもは子供が早く寝るため、夕飯が早かったのです。子供を寝かせてから私が寝るまでに時間が長いため、お腹が空いて夜食を食べていたのがなくなり、胃がもたれにくくもなりました。朝ご飯をしっかり食べて、頭がスッキリした状態で育児すると子供の言い分にも耳を傾けられます。そして、ストレスを減らして育児ができるようになりました。

 

しかし、毎晩のように早めに寝るなんてできません。子供が寝たらやらなきゃいけない事ややりたい事などたくさんあります。そのため、子供と寝てしまうのは体や頭が疲れたらすると、たまにの楽しみにしています。早めに寝ると決めて布団に入ると子供が早く寝付かないかなぁとか、子供が寝たらこれをしてなど考えなくて良いため、気が楽になります。
睡眠は人間にとって必要不可欠で、良い睡眠をするとストレス発散になります。また、生活リズムが整います。ただ早く寝るだけでイライラ解消になり、ストレス管理になるので、もしイライラするなぁとか、ストレスで疲れてると感じたら思い切って寝ちゃいましょう。寝るだけで頭も体もスッキリし、生活リズムが整ってストレスに強い体になります。ただし、毎日早く寝ると家事や仕事が終わらなくなり、それがストレスになってしまいます。たまに早く寝るぐらいがストレス管理にはちょうど良いです。

 

4か月前

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